.png)
.png)
A testi-lelki jóllét került középpontba a Széchenyi István Egyetem Campus Wellbeing Hetén
Hogyan kezelhetjük a mindennapi stresszt, mit tehetünk a pihentetőbb alvásért, és hová fordulhatunk, ha lelki nehézségekkel küzdünk? Többek között ezekre a kérdésekre is választ kaphattak a Széchenyi István Egyetem Campus Wellbeing Hetének résztvevői. Az idén harmadik alkalommal megrendezett programsorozat előadásokkal, workshopokkal és interaktív foglalkozásokkal hívta fel a figyelmet a testi-lelki egészség fontosságára.
A mentális egészség világnapjához kapcsolódva idén is megrendezte a Campus Wellbeing Hetet a Széchenyi István Egyetem Szolgáltatási és Brand Igazgatóságának Alumni és Wellbeing Központja. A négynapos eseménysorozat a hallgatóknak és az intézmény munkatársainak egyaránt lehetőséget kínált arra, hogy új módszereket ismerjenek meg a stressz kezelésére és lelki egyensúlyuk megőrzésére. A programok népszerűségét mutatja, hogy az előző két évhez hasonlóan valamennyi regisztrációhoz kötött workshop és tanácsadás betelt.
A szervezők játékos, interaktív feladatokkal is ösztönözték a résztvevőket az önreflexióra és a feltöltődésre. Az érdeklődők képeslapot írhattak jövőbeli önmaguknak, a stresszfalon megoszthatták érzéseiket, a Mystery Box of Happiness elnevezésű dobozból pedig kedves, mosolyra fakasztó üzeneteket húzhattak. A bubiterápia szintén a feloldódást szolgálta. A programok lebonyolításában a hallgatói önkormányzathoz kapcsolódó SZETOX öntevékeny csoport is közreműködött, amely önismereti kisfüzettel készült a résztvevőknek.
A stresszkezelő és relaxációs workshopok mellett az intézmény tulajdonában álló UniMedical Center Egészségügyi és Diagnosztikai Központ interaktív programjai is várták az érdeklődőket. A Sleep Lab keretében tesztelhették alvásminőségüket, és tanácsokat kaphattak a pihentetőbb alváshoz, míg a Mental Minutes minitesztekkel, önsegítő technikákkal és a segítségkérés lehetőségeinek bemutatásával járult hozzá a tudatosság erősítéséhez. A kínálatot a Mantra Keresőkutyás Egyesület bemutatója, valamint az egyetem AI- és Jövőstratégiák Központjának a mesterséges intelligencia és a lelki jóllét kapcsolatát vizsgáló előadása is színesítette.
Utóbbi előadáson Farkas Kornél elsőéves járműmérnök alapszakos hallgató is részt vett, aki hasznosnak találta az elhangzottakat. „Lényegesnek tartom, hogy az egyetem figyelmet fordít a mentális egészségre, hiszen sokan nehezen ismerik be, ha ilyen problémákkal küzdenek, pedig mindezek a tanulmányi teljesítményükre is hatással lehetnek. Ezért is különösen fontos, hogy egy egész hetet szenteltek ennek a témának. Ráadásul a képzésünk során, tanórai keretek között is szerzünk stresszkezeléssel kapcsolatos ismereteket” – mondta.
Pusztai Tímea, az Alumni és Wellbeing Központ munkatársa pszichológusként két stresszkezelő workshopot tartott, amelyeken hallgatók és munkatársak egyaránt részt vettek. „Az első foglalkozáson azt vizsgáltuk, hogyan ismerhetjük fel a stressz jeleit, és milyen módszerekkel kezelhetjük a nehéz helyzeteket. A résztvevők saját megküzdési tervet is készítettek, míg a második alkalommal egyszerű, a mindennapokban is alkalmazható technikákat vettünk sorra” – részletezte. A szakember az egyetemi életvezetési és mentálhigiénés tanácsadásban is részt vesz. „Azt tapasztalom, hogy egyre több hallgató mer segítséget kérni, ha nehézséggel szembesül” – tette hozzá.
A rendezvény főszervezői, Vajóczki Rita wellbeing szakértő, valamint Májer Eszter Petra, az Alumni és Wellbeing Központ vezetője kiemelték, hogy a programsorozattal elsősorban a mindennapokban is hasznosítható ismereteket szerettek volna átadni. „Nagy öröm számunkra, hogy a Campus Wellbeing Hét harmadik alkalommal is ilyen népszerű volt, és a nemzetközi hallgatók közül is sokakat sikerült megszólítanunk. Egyetemünkön az itt tanulók jóllétének támogatása egész évben fontos szerepet kap. A szakmai fejlődés mellett a testi-lelki egészség megőrzésére is figyelmet fordítunk: életvezetési és mentálhigiénés tanácsadással, sportolási és közösségi lehetőségekkel segítjük a fiatalokat” – hangsúlyozta.
